Мир ребенка

Накормить с утра пораньше школьника - задача не из простых. На нервной почве, поднявшись ни свет, ни заря, дети не хотят есть. Но это обязательно делать, поскольку впереди длинный трудовой день. Мамы, включайте свою изобретательность и фантазию! Для начала определитесь, что больше всего любит кушать ваш непоседа. Кроме сладостей и полуфабрикатов конечно. Попробуйте дома, за неделю до 1 сентября подстроится к учебному режиму с включением в рацион, может быть, еще незнакомых ему продуктов. Тем самым вы сгладите резкую смену обстановки, режима дня и рациона питания. Если ваш отпрыск любит молочные продукты, вы можете предложить: кашу, мюсли, йогурт, творог, сырковую массу, сырники, творожную запеканку, мусс, или пудинг, бутерброд с сыром. Если это мясные продукты: яйца, рыбу, омлет, тефтели, мясные рулеты и запеканки, пудинги. Завтрак можно запить чаем, какао с молоком или соком. Помните главное - никакой сухомятки! Завтрак должен быть всегда горячим. Медики советуют включать в завтрак сложные формы углеводов. Это значит, что помимо сладкого чая, варенья и кондитерских изделий, в утреннюю трапезу школьников должны входить хлебобулочные изделия, каши (овсянка зарекомендовала себя лучше всех), макароны, свежие овощи, из фруктов предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином. Остальные углеводы желательно распределить не промежуточные приемы в течении школьного дня: фруктовые напитки, чай, кофе, булочки, печенье, конфеты обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в крови и будут стимулировать умственную активность школьников. С собой в школу ребенку можно дать, йогурт, рогалик, булочку, яблоко, грушу, огурец или морковку. Категорически противопоказаны: чипсы, пирожки, сухарики, кола, пепси и прочие суррогаты. Обычно в учебных заведениях детям делают молоко или сок. Но если ваш ребенок не пьет то, что предлагают в школе, положите ему в рюкзак компот, сок, чай. Фляжка или бутылочка, в которою вы их нальете, обязательно должна быть тщательно вымыта.
Если малый остается на продленку, то ему надо обязательно съесть в школе горячий обед.
Каждый день напоминайте школьнику о таких элементарных гигиеничных правилах, как мытье рук. Если вы не уверены, что он вымоет их перед обедом, дайте ему с собой мокрые гигиенические салфетки с антисептиком.