Мир ребенка

Большинство продуктов изготовляется из не натуральных жиров и масел, которые человеческим организмом не усваиваются и не идут на пользу человеку, а откладываются в организме, засоряют его и Вы, начинаете потихоньку набирать вес. Поскольку все переработанные жиры- это наша энергия. Поскольку они не натуральные и не усваиваются организмом, а соответственно и не перерабатываются не выводятся, тогда они оседают в наших боках. Обращайте внимание на то, что Вы кушаете. Ведь даже конфеты детям не рекомендуют кушать в больших количествах, поскольку они выпускаются из примесями и ароматизаторами. Рекомендуют кушать конфеты один раз в неделю.
3. Также стоит обращать внимание на калорийность пищи, лишние калории превращаются в лишние граммы, а затем и килограммы. И тут ребенка с лишним весом подстерегает другая опасность - гиподинамия или другими словами - двигательный голод. Он все время хочет кушать.
4. Еще не мало, важно никогда не переедайте.
Переедание - это одна из причин ожирения, почему? Это происходит за счет того, что желудок растягивается, с каждым перееданием, он становится все больше, кушать хочется больше, а желудок дальше растягивается. Помните, что чувство сытности приходит не сразу, а через 5-15 несколько минут после еды.
5. Также обращайте внимание на рацион ребенка. В рационе должно быть: первое, второе, салат. Не надо кушать одну картошку, или гречку, а стараться делать рацион разнообразным. Также не забывайте о салатах и фруктах- они содержат много витаминов.
6. Еще один хороший способ, от которого не особо поправляются, это зарядка утренняя или вечерняя. Благодаря движению, мы сжигаем лишние калории, а вот если делать сутра зарядку, то наш организм будет бодреньким, и здоровым.

Дорогие родители и дети, мы настоятельно вам рекомендует следить за тем, что вы кушаете, в каких количествах. Смотрите на упаковку, на склад продукта, ведь вы должны понимать, что некоторая еда может навредить вашему организму. Старайтесь делать рацион разнообразным, включайте такие продукты: супы, мясо, салаты, фрукты, овощи (по мере возможности). Основная цель - это разнообразный рацион. Стоит уделять внимание порции и культуре еды ребенка.
Приятного Вам аппетита.
Технолог пищевой промышленности: Карина Ходункова