Мир ребенка

В перспективе повторяющиеся стрессы могут привести к отсутствию лактации у матери, ожидающей малыша. Каждому человеку следует уметь противостоять стрессу; женщине в период беременности обладать такими навыками нужно в особенности. Ниже мы приведем простейшие рекомендации, которые помогут справиться со стрессом.
Любой стресс вреден для организма, для беременности. Страдают нервная и сердечно-сосудистая системы, реагируют железы внутренней секреции, нарушается аппетит, приходит бессонница - женщина не может отдохнуть ни физически, ни психически.
Все это неблагоприятно сказывается и на состоянии развивающегося внутриутробно плода. Связь его с организмом матери - теснее не придумаешь. И можно не сомневаться, что плод очень чуток ко всем переменам в этом организме.

В перспективе повторяющиеся стрессы могут привести к отсутствию лактации у матери. Каждому человеку следует уметь противостоять стрессу; женщине в период беременности обладать такими навыками нужно в особенности. Ниже мы приведем простейшие рекомендации, которые помогут справиться со стрессом:
проанализировать ситуацию, и постараться выделить основные внешние причины стресса; если есть возможность эти причины устранить, надо сделать это; если нет возможности устранить причины стресса, надо сделать все необходимое, чтобы уйти от их влияния, не исключено, что понадобится помощь близких;.

не держать отрицательные эмоции в себе, высказать кому-либо все, что беспокоит, обсудить ситуацию и возможные пути выхода из нее; проговаривать свои сомнения и тревоги - от этого они теряют свой отрицательный потенциал; если обсудить свой стресс не с кем, рекомендуется изложить все беспокоящее в письменном виде; для этого идеально подходят форма дневника, форма письма к подруге, матери; а можно просто выписать по пунктам свои претензии, обиды, страхи и т.п. на попавшейся под руку салфетке, после чего, скомкав ее, швырнуть в корзину;

освободить себя от некоторых обязанностей, переложить некоторые дела на чужие плечи; при первых признаках утомления откладывать работу;

больше отдыхать, больше спать; окружать себя интерьером в зеленых (успокаивающих) тонах;

не читать чересчур серьезных книг, требующих большой внутренней работы; не смотреть телепередач, несущих определенный негативный заряд (о криминале, насилии, катастрофах, скандалах и т.п.), отдавать предпочтение передачам о животных, о растительном мире, путешествиях и пр.; слушать больше музыки - медленной, мелодичной, спокойной (идеально подходят классические произведения); отказаться от прослушивания чересчур ритмичной музыки и совершенно забыть про музыку «для ног»;