Мир ребенка

Вынашивание ребенка - дело ответственное и серьезное. Тут не допустима халатность. Что должна знать будущая мама после 35?

Не ведите себя так, словно вам все нипочем. Цель родить здорового малыша должна полностью подчинить ваш образ жизни. Не перетруждайтесь на работе и дома, не перенапрягайтесь т не доводите себя до изнеможения. Никогда не отказывайтесь от той помощи, которую вам предлагают. Ограничьте себя в развлечениях (походы в гости, длительные и утомительные прогулки от магазина до магазина и пр.), всегда высыпайтесь.
Если вы готовитесь к беременности заранее, проведите общее оздоровление организма, ведь к работе в новых условиях должны быть хорошо готовы сердечно-сосудистая, дыхательная и пищеварительная системы. Если у вас есть хронические воспалительные процессы, например, кариес и пара-тройка дырочек в зубах, долечите их, не откладывайте на потом!
С помощью специально разработанных упражнений, подготовьте мышцы нижнего брюшного пресса к нагрузкам: с возрастом мышечные волокна (в том числе и мышцы тазового дна) становятся менее эластичными, отсюда - возможные разрывы при вынашивании и родах и другие проблемы.
Почаще делайте так, чтобы ноги были приподняты над полом - особенно важно делать это в обеденный перерыв и после обеда. Для подъема можно использовать и стул той же высоты, что и ваш, и удобное кресло-софу.
Отдавайте предпочтение свободной одежде. Даже если живот пока не заметен, тесная одежда может нарушать циркуляцию крови. Каблуки, опасный предмет для здоровья беременной дамы, лучше вовсе убрать «до лучших времен».
Чулки, напротив, должны быть плотными, туго обтягивающими и поддерживающими тонус ног (лучше купить специальные поддерживающие в аптеке). Это связано с тем, что самая распространенная и болезненная неприятность у женщин - это варикозное расширение. Эта «подлая» болезнь имеет свойство прогрессировать во время болезни.
Если вы этого момента к своему питанию относились легкомысленно, настало время переменить свои гастрономические привычки; малыш должен получать все необходимое. Посоветуйтесь с врачом - вам могут понадобиться дополнительные витамины, минеральные комплексы, добавки, содержащие железо. Старайтесь, чтобы большую часть вашего рациона составляли продукты «с грядки», не прошедшие обработки кипятком и огнем.
Тема «Поздние мамы» - широкая. Тут много нюансов и тонкостей. О них вам расскажет ваш гинеколог-акушер… Если вы решили стать мамой, разумеется. А если это так, то нам остается лишь пожелать вам крепкого здоровья и простого материнского счастья! Удачи вам и вашему малышу!

Автор: Ксения Угланова